Pour la seconde fois depuis mes débuts sportifs, je me suis fait une belle entorse à la cheville, la première avait duré 8 semaines de rééduc' et était située à l'intérieur de la maléole (en dessous si vous préférez) alors que celle encourue aujourd'hui est située à l'extrémité de celle-ci.

A travers ce topic, une question: quelle est le remède le plus efficace selon vous pour être retapé assez rapidement (outre le repos) car les avis divergent dans mon entourage et entre mon médecin et le docteur de l'hosto.

Merci


Puis, autre question j'arrive à comprendre pas mal de choses dans le jeu mais je galère toujours dans le timing de mon plan de frappe, des conseils également en terme de techniques ou d'entrainements à faire? Ne me dites pas que je dois être à l'arrêt, que mon plan doit être devant moi ou que je dois couper les trajectoires aussi...


Merci merci

Tu veux dire quoi par "extrémité de la malléole" ?
Si tu marches sans trop galérer et que ça enfle moyen un bon ostéo pourra te faire jouir, sinon repos, glace, patte en l'air et fermage de gueule

Du strap pour maintenir et du repos. Après, je te conseillerais de faire beaucoup d'exercice pour renforcer tes appuis. Genre footing en terrain accidenté, corde à sauter, etc...

Si t'es trop précoce dans ta rééduc tu peux crever mais c'est comme tu veux
Tu marches ? C'est enflé ? T'as une trique efficace habituellement ? radios ?

T'as des MP en attente aussi, en plus de l'entorse, Cris

Moi, j'en sais rien, mais je dis que pendant que tu te reposes, c'est l'occasion de ressusciter MatchpointRadio.